站桩和金鸡独立哪个引火下行好

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人们的体质不同调理的方法也不尽相同,对于女性来说调理自己的身体需要了解自己是什么样的体质,才能根据体质进行专业的调节,那么身体上热下寒体质该如何调理?很多女性经常上火却还会出现宫寒等情况,面对这样的情况必须要积极的调理。

站桩和金鸡独立哪个引火下行好

女性为什么会上火?

正常情况下,肾水本应该引导心火往下走,使心火不会过热过盛。但拥有这种体质时,肾水引导不畅,导致心火旺盛,出现额头长痘,口腔溃疡,牙龈肿痛,口干口渴,烦躁失眠。长此以往,还会导致血压升高和头晕。

肝对应五行中的木,它的性质和木一样,需要舒展,但拥有这种体质时,肝如被捆绑了手脚,不能动弹。肝火让人心生烦躁,易怒;乳房胀痛,甚至乳腺增生;使人脸颊长斑或者长痘,脸色发青;眼睛红赤或干涩,看东西模糊,眼睛失去神采;头顶的头发变白,肝火严重者甚至老是耳鸣。

肺吸入的清新之前,本应该由肾收纳。但拥有这种体质时,肺气下达受阻,使肾纳气不足,从而出现鼻咽发干、干咳、肌肤干燥、长皱纹、法令纹加深、咳喘、支气管炎等肺火引起的症状。

胃主要的功能是降浊,把吃进来的五谷杂粮进行消解,往下送给小肠筛选甄别。但拥有这种体质时,胃降浊无力,以致发生口臭、牙痛、长痘的情况。

女性为什么会下寒?

肾五行属水,性质寒凉。如果心火能够下来温煦肾水,子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。

但拥有这种体质时,肾水上不去,心火下不来,不能相互调剂,致使痛经、月经色黑有血块,不孕不育、来月经前或来月经时腰腹发冷胀痛,一到阴雨天,就双腿发沉酸痛,到了冬天就更难受,双腿冰凉怕冷,大腿部常起鸡皮疙瘩,脚上容易生冻疮。

上热下寒体质者调理有妙招!

明白了以上道理,就有了调理的思路,对于上火下寒体质的人来说,最重要的是祛除体内的火,引心火下来,引肾水上去,重新使心肾相济、水火相肾五行属水,性质寒凉。如果心火能够下来温煦肾水,子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。

手臂上通过疏通心经和小肠经来梳理心火旺盛的现象。带脉疏通,通过疏通臀部经络,温暖臀部,使肾阳充足,从而能够将肾水蒸腾上去,使肾水不至于过寒。坚持操作,能够调理上火下寒的体质,从而使女性恢复美丽健康。

在日常生活中,有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。不过上热下寒体质者调理有妙招,无需过度担心。可以生活中日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。

一、日常饮食

要以平性食品为主,如面食类:大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类:白菜、茄子、豆角、西红柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物,可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

二、生活起居

1.要注意少熬夜,坚持每晚11点进入熟睡状态。此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能,此时人体进入熟睡状态,有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生,不进入熟睡状态的话,人体的阳气不能正常的生发、涵藏,日久则阳气暗耗,下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时,可以温养五脏六腑,有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料,以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。

2.调息静坐,这样做的目的是通过调整呼吸,通过肺的敛降,将人体的心火向下引导,用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病,更是强身健体的妙招,因为这个简单的动作,既驱散下焦的寒,又通过心火的下移,补养了亏虚的肾阳,肾阳不亏虚了,下焦自然就不寒了。

3.热水泡脚,驱寒气,疏肝解郁排三浊,健脾补肾培补气血,然后引气血下行,并配合十指梳头法和热水泡脚,让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况,调病的同时会兼顾把体质也调过来,先把虚火引到下焦以敛上越的阳气,也就是通常的上焦虚火。这也可以帮助解决上火严重的问题,并配合十指梳头,让气血形成大循环。

4.要多吃温的东西,另外,艾灸关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉等穴位。

5.手掌搓脚心,左手搓右脚,右手搓左脚。脚心的涌泉穴,便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火,填补肾精,聪耳明目的效果。

6.跳绳,踢毽子,金鸡独立,慢跑都可以引火下行。

7.跪着,跪姿,便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐(jì zuò),跽是长跪,跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上,所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。

8.站桩,我们身体上热下寒的现象,用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎,火在下面烧水,到时候水才能开。火在上面水在下面,无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩,没有特殊要求,只要有时间,天天能站一会,就行了。

注意事项:

肾水向上需要肝气的升发,所以人体要心情舒畅。辛辣的东西少吃,如果特别爱吃辣味的人,平时不妨多吃点酸味食物,借用酸味来收敛肺气,这样对身体是有利的。别喝酒,别熬夜。辛辣吃多了肠胃热气大,更容易上火,喝酒多生湿气,熬夜损耗精神。当熬夜以后,阴不得养,阴不足自然就会产生虚火。

上面为大家简单的介绍了身体上热下寒体质该如何调理?要想调节自己的身体需要注意饮食方面的调节,注意日常的饮食以及生活起居,同时大家还要注意加强锻炼,多多的锻炼对身体的调理是非常不错的。

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