练公鸡独立哪只脚不容易站

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大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第58式——左金鸡独立。

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一、式名讲解

首先是式名讲解。此式名是象形的,由于动作在练习过程当中用的是左独立步,并且右手向上托举,高过额头,酷似公鸡在独立站立的那个姿势。

公鸡有的时候它一只爪子站在地上,另一只爪子会蜷曲,非常的形象。所以美其名曰为金鸡独立。“左”这个字是为了区别方向。

二、动作要领

关于此式的动作要领,它总共分为两个动作:

1、眼法:

眼法为左前方向,随着身法和步型的变化,自然变为正前方向。这里的正前是我们左侧的正前方。

2、身法:

身体分别为左、右两转。

3、步法:

步法由上一式的左仆步,变为左大半盘步(或者是左大盘步),再变为左独立步。有两种变化。

4、手法:

手法上分别为左手的一个前掤下引,和右手上托兼膝打等法。

好的,关于此式的式名及动作要领,我今天先说到这里,感谢大家!

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏:“陈氏太极实用拳法详述——第58式”。

视频内容文字无法替代,视频以立体的视角呈现最精微的内容细节,而文字内容由于读者的想象空间较大,会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘,以观看视频作为首选。

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