独立站桩法视频

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昨天看了罗二哥的视频,他分享的姿势和呼吸方法,我在这里分享一下给大家我的学习站桩体验,首先双脚分开距离只有一只脚的宽度,尾闾前顶,收腹坐臀收肛,下颚微收,虚领顶劲,重心在前脚掌和脚后跟之间,下肢形成一个支撑架构,不同点在于:没强调沉肩坠肘,双脚分开距离不同,虚领顶劲的意识位置不在百会穴,而在二耳向上的位置。

呼吸同样是腹式呼吸,三微呼吸法,其实就是浅意识引导,自然呼吸,不过,体验到气下沉到脚底,路线是沿着大腿内侧一直向下,但是我今天还没有感觉到涌泉穴,手掌气感强烈,我之前也是手发热,估计是一样的,只不过没有特别说出来,视频说三微呼吸法,我也不知道具体哪三微,我理解的是:眼微闭,上唇微下合,舌微抵上颚,主要目的还是为了,在吸气后,在口腔形成一个空压罐,方便把气沿着喉咙后壁下压至丹田或者全身,这个体验是不同的,收益,

今天体验了一下,有点不同,但是这不就是意念周天,所谓武火炼丹,和丹道周天不一样,丹道周天锻炼气沉丹田,前辈们说要自然呼吸,松沉……哎,不知道如何去炼了,凭感觉吧,先学习一下。看效果再说

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