孩子独立站桩法

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站桩变式。2、独立桩,以丁八步桩为基础,慢慢提起虚步的前脚,提高到膝盖部位略高于胯关节位置,全身体重放到零一条腿上,调整身体重心,保持身体平衡,脚尖内钩,脚后跟外蹬,膝部外顶内夹。胯关节部位放松,殿部微坐下沉。腰脊挺拔,胸部内含。上肢双臂保持内撑外抱,力量分配为撑三抱七,颈部竖起,头部上顶,下颚微收。如此姿势,保持下去。

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